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つわり中の食事
妊娠中はつわりのために、あまりご飯が食べれない妊婦さんも多くいるでしょう。また、妊娠中というのはなぜか、食べ物の好き嫌いが変わったりするのです。不思議ですよね・・・。
今まで嫌いで食べられなかったものが好きになったり、逆に大好きだったものが見るのもいやになったりもするのです。あと、好きなものをずっと食べ続けたりしてしまう事もあるのです。
しかし、つわりの時期というのは、食べられるものをしっかり食べておくということが大切です。また、おなかが減ったときの空腹感というのは、つわりを余計に悪くさせてしまう原因ともなるので、シッカリ食事をとるようにしておいたほうがいいでしょう。もちろん、無理して食べてはいけませんがね。
あっさりしている食べやすい食べ物を、体の調子がいいときに作り置きしておくというのもいいですよね。それを、一口くらいずつにわけておくと、すぐにつまめるので食べやすくいいかもしれませんよね。
つわりが終わってしまってからは、赤ちゃんとあなた自身のことを考え、栄養バランスの取れた食事を心がけてください。塩分や糖分の摂りすぎというのは、妊娠中毒症の原因ともなるので注意しましょうね。
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